促排期间让卵泡长得快又好的方法如下：
1.多吃豆类食物及豆制品：豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，帮助调节生理功能。例如黑豆：黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，属于植物性雌激素，对于卵泡的发育是很有帮助的。
2.多吃雌激素丰富的食物：促进女性身体的雌激素分泌可以帮助女性促进排卵。雌激素丰富的食物可以促进女性的生理周期规律，保持情绪的愉悦，同时，促进卵巢的发育，从而积极的提升卵泡质量。例如可以喝蜂蜜、吃蜂王浆。
3.摄入足够的维生素：丰富的维生素可以提高人体的免疫功能和健康状态，尤其是维生素C和E可以更好的促进卵细胞的质量提升。
4.进行适量的运动：适量的运动可以提高身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。可以多进行一些体育锻炼，制定合理的运动计划，并且长期坚持，当体质足够良好时，卵泡发育自然更好。
5.养成良好的生活习惯：内分泌平衡对于女性来说尤为重要，规律的作息、良好的情绪、健康清淡的饮食都对女性内分泌平衡有重要的影响，当情绪良好，体内内分泌系统平衡时，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，有效促进卵泡的健康成长。
