下奶一般指分泌乳汁。喝鲫鱼汤、豆腐汤、猪蹄汤、鸡汤、排骨汤等汤通常有益于分泌乳汁，在一定程度上能够让乳汁分泌得又快、又多。建议女性及时就诊，遵医嘱控制此类汤的食用量。
1.鲫鱼汤：该汤由鲫鱼煲煮而成，含有钙、磷、铁、蛋白质等营养物质，能够为女性身体提供丰富的营养，通常能够帮助调整身体状态，在一定程度上能够促进乳汁分泌，还有助于提高乳汁的质量。
2.豆腐汤：该汤以豆腐为主要食材制成，具有较高的营养价值，能够给女性提供蛋白质、钙等营养物质，通常可以帮助女性保持良好的健康状态，在一定程度上有益于机体分泌乳汁。
3.猪蹄汤：该汤含有一定量的胶原蛋白，女性适当地喝猪蹄汤通常能够给身体补充胶原蛋白，还可以给机体补充水分，在一定程度上能够促进乳汁的分泌。
4.鸡汤：此类汤的营养价值较高，能够为女性补充多种营养物质，如蛋白质、维生素A、磷、铁、镁等，有益于改善女性的身体状况，在一定程度上可以促进乳汁的分泌。
5.排骨汤：该汤以排骨为主要食材，一般含有蛋白质、钙、锌等营养物质，可以给女性补充身体需要的营养元素，通常有益于乳汁的分泌，在一定程度上还有利于提高乳汁的质量。
在日常生活中，女性要注意护理乳房，应避免让局部受到过强的外力刺激，要选择质地柔软、大小合适的内衣。
