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甘蔗可以煮水喝吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

甘蔗一般可用于生产蔗糖,含有丰富的糖分、水分,还含有维生素、蛋白质等营养物质。通常情况下,甘蔗可以煮水喝。具体情况分析如下:
新鲜的甘蔗水分含量约为80%,虽然使用甘蔗煮水会导致甘蔗中的营养物质流失掉一部分,但是甘蔗煮的水具有生津止渴、预防贫血等功效,所以甘蔗一般可以煮水喝。甘蔗煮的水能为人体补充所需的水分,还可以去除体内的燥热,具有生津止渴的功效,能够缓解口干舌燥的症状;甘蔗煮的水中含有丰富的铁元素,可以提高人体对铁元素的吸收和利用,具有预防贫血的功效。
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