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一天吃两个芒果会不会过量

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一天吃两个芒果会不会过量,需要根据芒果的体积进行判断。如果是小芒果,一天吃两个芒果一般不会过量;如果是大芒果,一天吃两个芒果可能会过量。具体内容如下:
芒果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、粗纤维、叶酸、维生素C、有机酸及钙、磷、铁等营养物质,患者适当吃芒果可以起到润肠通便、增强体质的作用,还能够补充身体中的营养。如果患者吃小芒果,一天吃两个芒果身体也能够较好地耐受,对身体具有一定的好处,一般不会过量。如果患者吃大芒果,芒果的体积较大,摄取的芒果果肉比较多,可能会导致身体摄入较多的糖分,糖分积蓄在体内,容易导致肥胖;并且大量吃芒果可能会导致体内湿气较多,加重身体的负担,因此患者一天吃两个大芒果可能会过量。
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