坐着一低头腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等原因导致的。导致坐着低头腰疼的原因比较多，患者应该及时到医院的骨科就诊，通过体格检查、腰椎x线等方式查明原因。患者可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解症状。
1、腰肌劳损：腰肌劳损是一种腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。患者可以通过针灸、拔罐等方式来缓解症状，也可以遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。
2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。患者可以通过体外冲击波、低频电疗法等物理方式进行治疗。患者也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康分散片等药物进行治疗。
3、腰椎滑脱：腰椎滑脱是指因椎体间连接异常发生的上位椎体相对于下位椎体部分或全部的滑移，可能会导致下肢痛、麻木、腰痛等症状。患者可以遵医嘱使用布洛芬片、阿司匹林分散片等药物进行治疗。病情严重也可以通过前路腰椎体间融合术进行治疗。
在日常生活中，患者应该注意休息，避免劳累，尽量不要长时间的剧烈运动。
