一般来说，盆底肌松弛时间久了也可以修复，但是修复的难度可能会增加。
盆底肌就像一张“吊床”，支撑着盆腔内的器官，如膀胱、子宫和直肠。长时间的盆底肌松弛可能是由于分娩损伤、年龄增长、长期腹压增加等因素引起的。随着时间推移，盆底肌的弹性和力量会逐渐减弱，导致器官脱垂、尿失禁等问题。
对于时间久的盆底肌松弛，可以采用多种修复方法。首先是盆底肌锻炼，最常见的是凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，就像憋尿的动作，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行。这种运动需要长期坚持，能有效增强盆底肌的力量。另外，还可以借助生物反馈疗法，使用专门的仪器检测盆底肌的活动，将信号反馈给患者，让患者更准确地进行锻炼。
如果松弛程度较严重，还可以考虑手术治疗。例如，对于有严重子宫脱垂的患者，可以进行盆底重建手术，将脱垂的器官恢复到正常位置，并加强盆底的支撑结构。
如果发现盆底肌松弛时间较长，应及时就医，医生会根据松弛的程度和个体情况，制定合适的治疗方案。在治疗过程中，要严格遵医嘱，坚持锻炼或配合其他治疗措施。
