腰酸可以按委中穴、三焦俞穴、命门穴等，建议患者在专业医生指导下按压。具体分析如下：
1.委中穴：委中穴属足太阳膀胱经，位于膝后区，具有治疗腰酸背痛、下肢痿痹、腹痛、急性呕吐等病症的功效，现代常用于治疗脑卒中后遗症、癫痫、腰背痛、坐骨神经痛等。
2.三焦俞穴：三焦俞穴属足太阳膀胱经，位于脊柱区，主要用于治疗肠鸣、腹胀、小便不利、腰背强直疼痛等，现代常用于治疗肾炎、腰痛、神经衰弱、遗尿等。
3.命门穴：命门穴属督脉，位于脊柱区，有益肾壮阳、清热安神等功效，可用于治疗腰脊强直疼痛、下肢痿痹、月经不调、遗精等病症，现代常用于治疗腰扭伤、遗尿、子宫内膜炎、盆腔炎等病症。
此外，腰酸还可以按摩风府穴、肾俞穴、腰阳关穴等穴位。建议患者在专业医生指导下按压穴位，不可自行按压，以免力度不当引起身体不适。
