盆腔康复训练通常是指盆底肌康复训练，患者通常可以遵医嘱通过提肛运动、臀桥、电刺激疗法等来改善情况。
1、提肛运动：盆底肌松弛的患者通常可以通过提肛运动来促进盆底肌的康复。患者需要有规律地向上提收肛门，然后放松，在站立、端坐时，均可练习。
2、臀桥：患者还可以通过练习臀桥来锻炼盆底肌，需要遵医嘱屈膝平躺，双足支撑床面，手臂自然放松，将臀部抬离床面，保持10秒后缓慢放下，重复练习，通常有助于促进盆底肌的恢复。
3、电刺激疗法：患者也可以在正规医院，配合医生通过电刺激疗法来改善情况。医生会根据患者的具体情况，给予肌肉电刺激，使肌肉被动收缩，从而起到锻炼的目的。
此外，患者还要配合医生通过生物反馈训练来促进盆底肌的恢复。
