孕期头皮痒得厉害可以通过改善生活习惯、药物治疗、食疗等方法来缓解，具体分析如下：
1.改善生活习惯：如果是因油脂分泌旺盛或者不良的生活习惯引起的，孕期头皮痒得厉害可以通过改善生活习惯来缓解，孕妇需要勤洗头，也需要定期更换床上用品，以免滋生螨虫、细菌等。
2.药物治疗：如果是因头部单纯糠疹引起，孕期头皮痒得厉害可以按医嘱使用药物来缓解，比如丁酸氢化可的松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏、夫西地酸乳膏等。
3.食疗：如果是因激素分泌失衡引起的孕期头皮痒得厉害，可以通过食疗来缓解，孕妇可以适量食用蔬菜、水果、粗粮等。
