怀孕日子通常从末次月经的第一天开始算起。
末次月经是指女性最后一次月经来潮的第一天。之所以选择这一天作为怀孕起始日，是因为对于大多数月经周期规律的女性来说，排卵期相对固定，从末次月经第一天到排卵日大约为14天，而受孕通常发生在排卵后，将末次月经第一天作为起点计算孕周，能较为准确地推算出预产期以及胎儿在宫内的发育阶段，方便医生对孕期进行系统的管理和监测，例如通过孕周判断何时进行唐筛、大排畸等重要产检项目，判断胎儿生长发育是否符合相应孕周的标准，以及孕妇身体各项指标的变化是否正常等。
在孕早期，孕妇要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，以防流产。同时，要及时补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，可多吃新鲜蔬菜水果、坚果等富含营养的食物。避免接触有害物质，如辐射、化学毒物、二手烟等。如果出现腹痛、阴道流血等异常情况，应立即就医，在医生的指导下进行保胎等相应治疗，切勿自行用药或盲目相信一些没有科学依据的保胎方法，以免对胎儿造成不良影响。整个孕期都要严格按照医生安排定期产检，确保母婴健康。
