月经结束的确切日期对于每个女性来说可能略有不同，通常指的是从月经来潮的第一天开始算起，直到阴道不再排出经血的那一天。
在月经结束的具体判断上，女性可以通过观察自己的生理变化来确定。一般来说，当阴道排出的分泌物由暗红色或鲜红色逐渐转变为淡粉色、淡黄色，直至最终恢复到正常的白带状态，且没有再出现形式的阴道出血时，即可认为月经已经结束。标志着一次月经周期的结束，也是子宫内膜脱落并修复完毕的一个阶段。
需要注意的是，有些女性在月经结束后的一两天内，可能还会出现少量的回血现象，这是由于宫腔内残留的经血在排出时造成的，通常不会对健康造成影响，也无需过于担心。然而，如果回血现象持续时间较长或出血量较大，建议及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能性。
