半月板一二度损伤前期通常不能上下楼梯，后期通常可以在医生允许下上下楼梯。
半月板一二度损伤后，局部通常会因为组织液渗出形成炎性水肿，刺激末梢神经后，就会有明显的疼痛感。如果前期上下楼梯，膝关节在曲位扭转的过程中，会对肿胀的半月板产生进一步挤压，导致疼痛感明显加重，所以前期通常不能上下楼梯。损伤后期，半月板逐渐修复，为恢复其功能，此时可以在医生允许下适当的上下楼梯，膝关节运动过程中，可以血液循环和新陈代谢，提高膝关节的稳定性和支撑能力，加速半月板的修复和康复。如果患者在上下楼梯过程中感觉到明显的不适，可以先练习平路慢走，再逐步过渡到上下楼梯运动。
恢复过程中要避免剧烈运动，多吃含钙的食物增加骨密度，如虾皮、鸡蛋、排骨等。
