闻康健康

吃褪黑素有可能会导致乳腺增生的出现，所以在平时生活中不可以盲目的服用褪黑素。
褪黑素能够起到镇静的效果，同时还可以有效的促进睡眠质量，如果患者在平时生活中经常心情烦躁或者是不爱说话、兴趣减退，可能是抑郁所引起的，通过吃褪黑素可以起到抗抑郁的效果，如果失眠比较严重，遵医嘱口服褪黑素，可以起到调理的效果，也可以口服营养神经的药物治疗。
在日常生活中需要清淡饮食，还需要保持良好的心情，晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，这样可以增加睡眠质量。