膝盖疼通常是指膝关节疼痛。爬山膝关节疼痛可能是乳酸堆积、半月板损伤、筋膜炎、腱鞘炎、风湿性关节炎等因素引起的，需及时就医明确病因对症进行治疗。
1.乳酸堆积：爬山时长时间反复活动，局部肌肉会堆积较多乳酸，常会出现疼痛的现象，可能会伴随酸胀不适的症状。一般为常见的生理反应，此时可以适当休息，症状通常能够自行缓解。
2.半月板损伤：半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构，若是进行爬山时，可能会导致反复刺激，容易出现半月板损伤，导致功能下降，出现活动受限、疼痛等症状。患者一般可在医生指导下使用红花油、活血止痛胶囊、三七片等药物，改善微循环，帮助缓解临床症状。
3.筋膜炎：该病一般是指发生在肌筋膜的一种非特异性炎症，可能会因爬山，导致筋膜受损，多表现出疼痛不适、肌肉僵硬板滞、重压感等症状。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林片等药物，减轻炎症刺激。
4.腱鞘炎：该病通常是指腱鞘因机械摩擦而引起的慢性无菌性炎性病症，可能会因爬山诱发该病，导致膝关节功能损伤，常会出现红肿、发热、压痛、关节肿胀、活动受限等症状。患者可在医生指导下使用复方倍他米松注射液、布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松龙片等药物，减轻炎症反应。
5.风湿性关节炎：该病一般是指关节部位出现的急性结缔组织炎症，若是患者本身患有该病，由于自身免疫反应影响，常会出现关节疼痛、酸胀、红肿等症状，都在活动后加重。患者可以在医生指导下使用药物，尽量缓解炎症反应，比如艾拉莫德片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。
建议患者注意休息，避免过度劳累，通常对于促进病情恢复，有一定的帮助。
