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晚上吃柑橘会不会胖

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一般情况下,晚上吃柑橘是否会胖,需要根据实际情况判断。具体分析如下:
柑橘中富含维生素、果酸等营养元素,营养价值比较高,具有生津止渴、祛痰止咳等功效。如果晚上适量吃柑橘,可以补充身体所需的营养元素,还能促进胃肠蠕动,起到润肠通便、预防便秘的作用,通常不会发胖;如果晚上过量吃柑橘,还吃了炸鸡、肥肉等食物,且没有适当进行运动,如散步、做瑜伽等,可能会使橘子中的糖分以及食物的热量形成脂肪,并堆积在体内,这种情况就可能会胖。
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