闻康健康

一般情况下，备孕时，男性和女性都可以适当地吃桑葚干，但是不可以过多地吃。具体分析如下：
桑葚干中含有丰富的葡萄糖、维生素、苹果酸、钙、磷、铜、铁、锌等营养物质，无论是备孕中的男性还是女性，都可以适当地吃桑葚干，不仅能够补充身体所需要的营养物质，对于男性还可以起到补肾壮阳、提高精子质量等作用，对于女性也能够起到滋阴补血、生津润肠等作用；但是桑葚干性寒，男性和女性都不可以过多地吃桑葚干，否则容易摄入过多的寒气，刺激胃肠道，加重胃肠道的负担，容易造成消化不良，出现腹泻、腹痛等不适症状。