生理期是指月经期。每次月经期都痛经的应对方法包括生活方式调整、饮食调节、适度运动、心理调节、药物治疗等，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.生活方式调整：在月经期前及期间，要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和下肢。可以使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解疼痛。同时，要保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。例如，养成良好的作息习惯，每天按时睡觉和起床，有助于缓解痛经症状。
2.饮食调节：避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。可以适当饮用红糖姜水，具有温经散寒、活血止痛的作用。另外，要注意控制咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会加重痛经。
3.适度运动：在月经期前及期间，可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。但要避免剧烈运动，以免加重疼痛。例如，每天进行30分钟的散步，或者进行一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，可以放松身体，缓解疼痛。
4.心理调节：情绪紧张、焦虑等心理因素可能会加重痛经。要学会放松心情，通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己能够应对痛经。
5.药物治疗：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛和炎症。避孕药也可以用于治疗痛经，通过抑制排卵和减少前列腺素的产生来缓解疼痛。但药物治疗要注意副作用，使用时一定要谨遵医嘱。
如果每次月经期都痛经，使用药物时一定要谨遵医嘱。在日常护理方面，要注意个人卫生，保持外阴清洁。同时，要记录自己的月经周期和痛经症状，以便及时发现问题并采取相应的措施。
