放松斜方肌的5个方法包括热敷、拉伸、按摩、针灸、药物治疗，具体分析如下。
1、热敷：热敷可以改善斜方肌及颈部肌群的血液循环，缓解炎性反应，进而使斜方肌松弛。
2、拉伸：可以用活动拉伸的方式来减轻肌肉的僵硬，使斜方肌松弛。
3、按摩：患者可以对局部进行按摩，可有效松开粘连，改善斜方肌部位的血液循环。
4、针灸：还可以去正规的机构，在专业人员的操作下进行针灸，达到放松斜方肌的目的。
5、药物治疗：必要时可以在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、尼美舒利片等药物，放松肌肉，减轻炎症，放松斜方肌。
日常要注意避免长时间保持一个姿势，做好肩颈部位的保暖，适量进行功能锻炼，有助于增强肌肉能力。
