海边晒伤了，皮肤通红、疼痛、浑身痒通常可以通过饮食调理、进行物理治疗或服用药物来缓解。在服用药物的过程中，必须严格按照医生的建议，不能随意增加或减少药物剂量，需要及时就医进行治疗。
1、饮食调理：对于在海滨受到晒伤的患者，在日常生活中应该增加摄入富含维生素的食品，如黄瓜、猕猴桃和橙子等，因为这些食物中的维生素含量丰富，能够为皮肤提供滋润，进而增强皮肤的免疫功能。
2、物理治疗：可以选择将纱布浸泡在生理盐水里，或者将其放入冰箱进行冷冻，可以对皮肤进行冰敷，进而达到降温的效果。
3、服用药物：当患者出现晒伤并伴随疼痛和皮肤瘙痒时，遵医嘱可以考虑服用依巴斯汀片、盐酸左西替利嗪片和阿司匹林缓释片等药物进行缓解。这些药物可以有效地减轻皮肤的不适感。
海滩上的晒伤导致的红肿、疼痛和全身瘙痒，除了上述常见的缓解方法外，还可以通过涂抹如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏和复方多黏菌素B软膏等药物来进行缓解。在日常海滨活动中，应尽量避免长时间的阳光照射，并做好防晒措施，选择长裤或长袖上衣以防止再次晒伤。
