更年期一般指围绝经期综合征。围绝经期综合征发生在45岁至55岁，通常就是正常的。
围绝经期综合征是指女性绝经前后出现的一系列生理和心理变化，其原因主要是卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，症状包括潮热、出汗、情绪波动、睡眠障碍等。围绝经期综合征发生在45岁至55岁，一般被认为是正常范围。如果发生时间较早，可能是因为遗传、不良生活习惯、疾病或药物影响等。而发生时间较晚，可能是由于个体差异、生活方式健康等原因。
如果出现围绝经期综合征，女性需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动等；注意心理调节，保持乐观的心态。平时可以适当增加社交活动，缓解焦虑和抑郁情绪；保证充足的睡眠，改善睡眠质量；避免过度劳累，合理安排工作和生活。还需要定期进行妇科检查，关注身体健康。
