更年期通常是指围绝经期。围绝经期有几年才结束，通常可以通过调整心态、饮食健康、定期锻炼、作息规律、药物治疗等方式来处理。
1、调整心态：女性应积极调整自己的心态，保持乐观、上进、愉悦，不要长时间被焦虑、抑郁、悲伤等负面情绪所困扰，可以多与亲朋好友沟通，排解内心的苦闷。
2、饮食健康：要保持饮食营养均衡，可以适量吃猕猴桃、雪梨、菠菜、茄子、猪肉、鱼肉等食物，补充充足的营养，要限制酒精、脂肪、糖分的摄入。
3、定期锻炼：坚持每天做瑜伽、跑步、跳广场舞等有氧运动，注意不可以剧烈运动，保持劳逸结合，循序渐进，避免对身体造成损害。
4、作息规律：每天要养成健康的作息习惯，早睡早起，不要经常熬夜，熬夜会导致身体过度疲劳，影响身体健康。
5、药物治疗：如果患者出现月经失调、潮热、盗汗等低雌激素症状，可以及时就医，遵医嘱使用复方戊酸雌二醇片、复方雌二醇片、替勃龙片等药物来治疗，可以补充雌激素，缓解上述症状。
患者平时还要戒烟戒酒，不要过于担心，放平心态即可。
