为了缓解孕妇的失眠问题，可以考虑调整饮食习惯、改变日常作息和调整情绪，需要及时就医进行治疗。
1、调整饮食习惯：在准备入睡之前摄入某些刺激性食物，如咖啡或浓茶，可能会对大脑神经造成刺激，从而导致过度兴奋，并在睡眠中产生失眠症状。孕妇在准备入睡之前，应当避免摄入可能导致失眠的刺激性食物。
2、改变日常作息：由于孕妇有足够的时间，如果白天的睡眠时间过长，可能会导致在夜间遭受失眠的困扰。为了缓解失眠的问题，孕妇可以考虑调整日常作息，白天尽量缩短休息时间，而到了晚上则休息，这对胎儿的健康成长都是非常有益的。
3、调整情绪：当失眠是由于巨大的心理压力引起的，孕妇可能会给自己施加过多的心理暗示，从而导致失眠。为了缓解这种症状，可以选择散步或听音乐来减轻压力。
除了上述的治疗方式，孕妇还可以通过调整自己的睡眠姿势来减轻失眠的症状，如果孕妇出现身体不适，应立即进行检查并进行相应的对症治疗。
