失眠可能与负面情绪、噪音干扰和气血亏虚证、心虚胆怯、心肾不交等问题引发的不适，可通过自我调适、生活保健及药物辅助等方式进行缓解。
1.负面情绪：如愤怒、悲伤、不满等可能导致睡眠质量下降，甚至引发失眠问题。可通过音乐治疗或适量运动等方式进行优化，自我管理。
2.噪音干扰：噪音过大可能导致睡眠障碍，由于环境干扰，使人难以实现深度睡眠，从而引发持续的失眠问题。建议采取生活调整措施，如维持室内宁静，使用耳塞等方法进行改善。治疗期间，建议睡前享受热水澡并搭配饮用热牛奶，有助于提升睡眠质量。
3.气血亏虚证：可能源于免疫力减弱，导致体质虚弱，进而影响血液循环，从而引发上述症状。遵循医嘱，可选用补气血的药物，如八珍汤或人参养荣丸进行疗养。对于气血不足的人，推荐适量食用红枣、龙眼等有明显补气养血好处的食物，以增强体质。
4.心虚胆怯：气血不足，心虚胆怯，进而引起失眠，还可能伴有心悸气短、自汗、易惊等症状。多因体质虚弱、受惊过度所致。可遵医嘱使用酸枣仁汤、天王补心丹等药物治疗，以益气镇惊、安神定志。
5.心肾不交：多因久病伤阴、房事不节等导致。肾阴亏虚，心火亢盛，心肾失交，出现失眠，同时可能伴有腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗，以滋阴降火、交通心肾。
中医治疗失眠需要根据个体情况辨证论治，用药应在医生的指导下进行。日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持卧室安静、舒适，避免睡前过度兴奋或紧张。
