一般情况下，没有“产后多久可以吃坚果”这种说法，产后通常可以吃坚果，坚果富含多种营养物质，对女性产后恢复有很大的帮助。
坚果是一种营养价值很高的食物，其中所含有的氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等多种营养物质，有助于提高人体的免疫力、抵抗力、消化能力，女性在产后适量吃一些坚果，具有滋阴补阳、改善脾胃功能等作用。虽然吃坚果有利于产后恢复，但也不是所有坚果都是可以吃的，如糖炒类、盐焗类的坚果，其中的糖分以及盐分较多，吃后可能会对产后恢复不利，影响乳汁的分泌，进而出现上火的症状。
产后不仅可以适量吃一些坚果，也可以搭配一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，对产后的恢复有很大的帮助。
