通常来说，女性湿气重、内火旺，可以通过调节饮食、体育锻炼、口服药物等方式调理。具体分析如下：
1、调节饮食：女性要及时调节饮食，饮食要保持清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃红豆、薏米、山药、冬瓜等祛湿的食物。
2、体育锻炼：女性可以适当进行体育锻炼，养成规律的作息习惯，可以调节机体的各项机能。
3、口服药物：当心烦易怒、口干、口苦、身体困倦等症状明显的时候，需要在医生的指导下口服归脾丸、龙胆泻肝丸、人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。
除此之外，需保证充足的休息，切勿过度熬夜，如果症状比较严重，需要及时就医诊治。
