临床上没有“腰肌劳损三度”的说法，统称为腰肌劳损，硬板床一般能缓解腰肌劳损引起的不适症状，但不具有治疗作用。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，好发于30-50岁的中青年人，是一种以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。
长期睡软床，腰部没有支撑点，可能会导致腰部生理曲度改变，加重腰肌劳损的情况。所以腰肌劳损患者通常可以睡硬板床，可以维持腰部的正常生理曲度，使腰部肌肉放松，从而缓解腰部疼痛、肌肉充血、水肿、痉挛、僵硬等情况。
需要注意的是，睡硬板床没有治疗腰肌劳损的效果，主要起到缓解作用。患者通常需要及时就医采取治疗，辅以硬板床睡觉，能帮助病情恢复。
腰肌劳损患者日常要多休息，可以适当按摩、热敷局部，松缓肌肉，缓解疲劳，促进血液循环，缓解不适症状。如果疼痛剧烈，可以遵医嘱使用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
