李子和红糖同煮通常具有排毒养颜、缓解痛经、增进食欲等效果，李子和红糖同煮对身体有一定的好处，可以适量的吃。具体分析如下：
1、排毒养颜：李子和红糖都属于比较常见的食材，李子富含丰富的维生素氨、基酸等营养成分，红糖性质温和，李子和红糖同煮可以补充皮肤所需要的维生素，李子中也有一定的花青素，能够起到抗氧化的作用，减少紫外线对皮肤的伤害，从而达到排毒养颜、对抗衰老等功效。
2、缓解痛经：李子和红糖同煮也具有活血化瘀的功效，红糖也可以缓解痛经的效果，对于宫寒引起的气滞血瘀有很好的调节作用，也能够有效的防止子宫部位受凉，适合在经期来吃。
3、增进食欲：李子和红糖同煮也可以增进食欲，李子中含有的物质可以促进肠胃蠕动，红糖可起到暖胃的效果，能够帮助食物消化，增进食欲。
