闻康健康

通常情况下，鱼冻了一个月，如果没有变质，通常还能吃；如果已经出现了变质，一般不能吃。具体分析如下：
正常来说，如果鱼完整的保存在冰箱中，没有变质，肉质白皙，通常是能吃的，但是长时间的冷冻可能会导致肉质不鲜美。如果鱼的肉质已经出现了黄色的霉斑，并且肉身也出现了斑点，通常说明已经变质，一般是不能吃的，可能会引起身体不适。通常建议购买适量的食物，避免食物吃不完变质。并且还建议在1周左右将冻着的食物吃完。
建议饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于身体健康。