若出现哑铃弯举之后肘窝疼的情况，可能是运动过量等非病理性因素引起的，也可能是局部软组织损伤、网球肘、滑膜炎等病理性因素引起的。建议患者选择日常调理、药物、体外冲击波疗法、关节镜手术等方式处理。
一、非病理性因素
这种情况首先考虑是因为运动过量，举哑铃时肘关节反复屈伸，局部过度用力，就容易引起肌肉劳损。建议暂时停止运动，注意多休息，不要提举重物，同时对疼痛部位进行热敷。
二、病理性因素
1、局部软组织损伤：长期举哑铃锻炼肌肉，若不注意热身和控制力度、频率，可能会导致局部软组织损伤，比如肌肉拉伤、韧带损伤，出现疼痛、局部活动功能障碍等症状。患者可以遵医嘱使用药物治疗，比如云南白药气雾剂、阿莫西林胶囊等。
2、网球肘：该病主要是慢性撕拉伤造成的，表现为肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎，疼痛比较明显，多见于网球、羽毛球运动员，但其他运动过度的情况下也可发病。建议患者遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等药物止痛，必要时采用体外冲击波疗法、关节镜手术治疗。
3、滑膜炎：该病以多见于膝关节、踝关节，但少数也可见于肘窝，以关节积液为主要表现，可能会导致局部肿胀、疼痛、活动功能受限等症状。患者可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片等药物。
如果肘窝处持续疼痛、肿胀，伴随活动受限，建议及时就医，通过视诊、触诊、血常规、X线片等方式明确情况，积极治疗。平时避免肘窝过度活动和着凉，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、红汤火锅、烧烤等。
