雪莲果用于减肥不太适合，因为雪莲果尽管吃起来比较清脆可口，但是是含有高碳水化合物的食物。
雪莲果吃着不甜，但是碳水化合物高，相当于吃了一定量的主食。健康减肥是靠正常饮食和正常作息来辅助进行的。
1、一日三餐，不要加餐也不要随意减餐，尤其是每天的早餐尤其重要，要把它当作一天中最重要的一餐，因为我们人体最大的消耗量就是在每天的上午。
2、放弃夜宵。夜宵后没有及时消耗掉摄入的热量，从而会转化为脂肪累积在体内，久而久之就会变胖，所以晚餐一定要安排在每天的下午六点之前，六点之后就不要再吃任何食物。
3、运动。饮食控制只是不同程度上控制了脂肪堆积不再继续增加，但它不能减少身体本身有的脂肪消耗，这个部分就需要通过运动来消耗掉。坚持运动不仅可以让身体越来越健康，也可以培养自己拥有良好的生活习惯。
