孕早期可以吃红薯。
红薯富含多种对孕早期有益的营养成分。从碳水化合物角度看,红薯中的淀粉能为孕妇提供能量,满足孕早期因身体代谢变化和胎儿发育带来的能量需求增加。其含有的膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防和缓解孕早期常见的便秘问题。孕早期孕妇体内激素变化可能导致胃肠蠕动减慢,容易出现便秘,红薯能有效改善这种状况。
红薯还含有丰富的维生素,如维生素A、维生素C、B族维生素等。维生素A对胎儿眼睛、皮肤等器官的发育有重要意义;维生素C具有抗氧化作用,能增强孕妇免疫力,抵御外界病菌,减少患病概率,同时有助于铁的吸收,对预防孕早期缺铁性贫血有一定帮助;B族维生素参与孕妇体内多种代谢过程,保证身体正常运转。
在矿物质方面,红薯含有钾、铁、钙等。钾元素有助于维持心脏正常功能和肌肉收缩,保证孕妇身体机能稳定。铁元素可补充因孕早期可能出现的血液稀释导致的铁需求增加,预防缺铁性贫血。钙元素是胎儿骨骼发育所必需的,能为胎儿早期骨骼发育提供一定的原料。
不过,如果孕妇食用红薯后出现消化不良、腹胀、腹痛等不适症状,应及时就医。