湿气重又便秘可能是不良的居住环境、不良的饮食习惯、久憋大便、上火、湿邪转化为热等原因引起的，因此需要尽快前往医院接受治疗。
1、不良的居住环境：如果长时间生活在湿度过高的环境中，体内的湿气会相对较多，并且这些湿气在体内难以有效排出，这也可能导致便秘问题的出现。因此，需要对生活环境以及生活习惯进行改变，避免湿气过多。为了缓解症状，可以选择多喝热水，或者采用艾灸的方法来进行治疗。此外，还需要注意保持室内通风良好，避免空气湿度过高。
2、不良的饮食习惯：如果不注重饮食的健康，频繁食用冰激凌等刺激性食品，可能会导致患者出现下焦寒气过重的症状。这种症状容易导致胃部不适、胃痛和腹痛，还容易造成腹胀和腹泻等病症。随着疾病的持续恶化，便秘的情况也可能随之出现。在中医看来，这种情况是由于脾胃功能虚弱导致肠道内产生了毒素，所以就需要用药物来治疗。为了缓解症状，可以调整饮食习惯，优先选择一些清淡的食品，例如小米粥，或者也可以选择顺时针方向按摩腹部。
3、久憋大便：如果长时间的不将大便排出体外，导致肠道吸收粪便中的水分，从而使大便变得干结，便会出现湿气重还便秘的现象。可以通过食疗的方式改善，比如火龙果、猕猴桃等。
4、上火：如果平时不注意饮食结构，进食过多辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，导致身体内火旺盛，诱发上火，便会出现湿气重还便秘的情况，应遵医嘱使用降火的药物，比如牛黄上清丸、金银花颗粒等。
5、湿邪转化为热：如果存在湿邪化热等相关疾病，但没有得到及时和有效的治疗，可能会导致脾虚无法推动，甚至可能降低全身的水液代谢功能，从而引发体内湿气过多、排便不畅的情况。因此在临床上需要根据患者病情及身体状况选择适当的方法对其进行调理。患者可以根据医生的建议，配合使用藿香正气软胶囊、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，或者选择拔罐的方法来进行治疗。
除了上述常见的因素，还存在其他一些原因，例如过度的精神压力和不规律的作息时间等。因此，需要从心理上调节，缓解心理压力，消除负面情绪，增强自信心。在日常生活里，不仅需要调整日常的作息模式，还需维持一个积极乐观的心态。
