经常做噩梦可能与精神过度紧绷、心脾两虚、心胆气虚、肾精亏虚证、肝胆湿热证等因素有关，建议及时就医治疗。
1、精神过度紧绷：如日间承受过重的工作压力或精神处于高度紧张、焦虑状态，可能导致夜间出现做噩梦的情况。建议平时可以与亲朋好友交流分享、观赏电影、增加体育锻炼活动，以减轻心理负担，促进身心健康。
2、心脾两虚：过度思虑或精神压力过大，可能导致心与脾的功能失调。常表现为烦躁不安、入睡困难、频繁做噩梦、易惊醒等症状。建议治疗期间应充分休息，尽量保持每日至少七到八小时的高质量睡眠，遵医嘱合理使用柏子养心丸、归脾丸、附子理中丸等中药辅助治疗，以促进康复。
3、心胆气虚：与个体的性格特点和心理素质有关，心虚胆怯的人群容易受到外界刺激，导致心神不宁，从而引发噩梦。除了聆听舒缓的音乐以达到缓解效果外，还可以通过针灸特殊穴位，来调节体内气血流动，进一步改善身心状态。
4、肾精亏虚证：通常由长期患病、过度性生活等活动引起，其主要症状包括精神萎靡、思维迟缓以及频繁出现噩梦等现象。在医生的专业指导下，可以选用具有补肾固本、温阳壮精益精功效的药物，如补肾益精丸、肾气丸、五子衍宗丸等中药进行肾脏的滋养和调理。
5、肝胆湿热证：情绪不佳可能导致肝胆湿热证，难以获得良好的睡眠质量，具体表现为夜寐不安、频繁多梦乃至做噩梦等。可遵医嘱选用龙胆泻肝丸、导赤丸、金钱草颗粒等药物以清热利胆。
需要注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，如生姜、花椒、辣椒等，以免影响药效发挥。同时，应合理安排作息时间，避免过度劳累，坚持早睡早起，以培养良好的生活习惯。
