简单淡斑的方法有日常护理、饮食调理、使用药物。
1、日常护理：长期受到紫外线照射可引起晒斑，平时要做好防晒工作。皮肤过度缺水也可能诱发斑块，日常生活中需要多喝温水，选择补水类型的护肤品。注意不能熬夜，保证充足的睡眠。
2、饮食调理：维生素C是一种天然抗氧化剂，可以一定程度上改善色斑。平时要多吃富含维生素C的柠檬、柑橘、猕猴桃等。胶原蛋白也可以改善皮肤的状态，建议多吃猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食物。
3、使用药物：色斑比较明显的情况下，也可遵医嘱外用氢醌乳膏、维胺酯维E乳膏等药物来改善。
平时要保证皮肤的干净卫生，定期清洗。
