一般情况下，正常成年人一天吃一到两个水煮蛋就能满足身体的营养需求，如果吃得太多，会使水煮蛋的营养无法完全被人体吸收。因此，一次吃三个水煮蛋就比较多了。
水煮蛋中含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪、胆固醇等物质，有较大的营养价值，可以为人体补充大量的营养。然而，水煮蛋中的蛋白质含量较高，如果一次吃三个水煮蛋，容易使蛋白质无法全部被身体吸收，就可能会导致腹胀、便秘等症状。另外，水煮蛋的蛋黄中还含有比较多的胆固醇，如果一次吃三个水煮蛋，容易给肝脏和肾脏带来过大的压力，还有增加血管硬化的可能。
综上所述，建议要适量摄取营养，不可吃过多的水煮蛋。
