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性别:男
年龄:30
主治医师精神科
淄博市妇幼保健院三级甲等
多梦恢复正常应该通过运动。因为剧烈的运动是可以让人感到疲劳,可以促进睡眠。需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。