入伏是一年中气温最高的时段，对于身体的调理尤为重要。建议注意避暑、饮食调节、改善生活作息、运动锻炼、物理预防。
1、注意避暑：由于入伏高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，因此要注意避免长时间暴露在高温环境中。
2、饮食调节：注意补充足够的水分，可以适量饮用淡盐水以补充体内电解质。饮食应以清淡、易消化为主，避免进食辛辣、油腻的食物。可以适当食用具有滋阴降火功效的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等。
3、改善生活作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。适当休息，避免过度劳累，以免耗损阳气。
4、运动锻炼：选择适合的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等，这些运动不仅可以促进血液循环，还可以增强身体的免疫力。避免在高温时段进行户外运动，以防中暑。
5、物理预防：可以使用三伏贴进行身体调理，这是一种通过在夏季三伏天将药物敷贴到人体一定穴位，通过皮肤吸收渗透、经脉气血运行传输直达病所的方法，有助于祛病强身。热水泡脚也是一个不错的选择，可以通过刺激足部的经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
建议在平时要做好护理，一旦出现不适，建议积极就医。
