三十多岁晚上经常做梦可能是精神压力过大、环境因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因导致的，患者需要及时到医院就诊，并且配合医生对症治疗。
1、精神压力过大：最近由于工作、生活的压力比较大，长期处于紧张焦虑的状态，就会引起神经异常的兴奋，每天都会做梦。在睡觉之前可以看书或者听音乐，不要有太大的压力。
2、环境因素：睡觉的环境太吵，或者是温度太高，都有可能会对自己的睡眠造成影响，所以经常会做梦。要注意改变不良的睡眠环境，让房间内的温度和湿度都比较合适。
3、神经衰弱：长期处于紧张焦虑的情况下，有可能导致神经衰弱，发病后的症状主要有精神易兴奋、易疲乏、头昏、头胀等，晚上睡觉都会做噩梦，此时要在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B12片等。
4、气血不足：由于精神得不到滋养，就会出现多梦的症状。可以按照医嘱使用十全大补丸、人参养荣丸等补气血的药物。
5、心脾两虚：主要是由于心脏供血不足，脾气不足，进而出现此类情况。可以按照医嘱使用人参养荣丸、归脾丸等。
患者需要多喝温水，在睡前尽量做一些舒缓的运动，可以喝温牛奶，通常可以保证睡眠质量。
