腰椎疼可能是受凉、外伤、腰椎间盘突出症等因素引起的，需根据具体病因，选择合适的睡姿。
1.受凉：若是患者近期睡眠时未注意做好保暖，可能会导致腰部组织受到冷空气影响，引起局部组织收缩，诱发出现疼痛的现象。此时患者通常可以在睡觉时在腰部放置热水袋，一般适宜仰卧，避免再次受凉。
2.外伤：腰椎受到外力牵拉、挤压，可能会因局部组织损伤，导致较为明显的疼痛症状，此时多会伴随有红肿的现象。患者一般可采取侧卧的方式减轻腰椎损伤，必要时可配合三七片、活血止痛胶囊、云南白药膏等药物进行治疗。
3.腰椎间盘突出症：该病通常是指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而产生一系列症状的病症，局部组织受到卡压，常会导致腰腹疼痛、酸胀、大、小便障碍等症状。此时建议患者需注意仰卧睡硬板床，减少对局部损伤，也可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖片、注射用硫酸软骨素、复合维生素B片等药物缓解症状。
除此之外，该症状还可能是骨质疏松症引起，需注意对症进行治疗。
