一天不运动不会胖。
运动通常包括跳绳、游泳、跑步等，是可促进身体健康的身体活动，通常具有促进人体新陈代谢、提升肺功能、增强免疫力、控制体重等作用。因为肥胖一般是经常摄入高热量食物、长期不运动、遗传等原因，导致进食热量多于消耗热量，随着时间延长使得热量不断堆积造成的，而一天不运动通常不会造成明显的热量堆积，所以不会立即使人变胖。
通常规律、长期的运动，有助于达到较好的减肥以及维持体型的效果，并且为使体型较好的维持，建议患者在运动的同时，还需注意结合饮食热量摄入的控制，保证摄入热量和消耗热量均衡或更少，才有助于达到较好的保持身材或瘦身的效果，但偶尔一次的不运动或热量摄入过多通常不会导致对体型出现明显变化。
还需注意为避免对身体健康造成不必要的损害，在运动前应做好热身运动，在运动期间注意安全防护，饮食方面注重营养摄入均衡，避免长期饮食过少造成营养不良或引发低血糖，平时可适当多吃新鲜的蔬菜水果，以低热量、高蛋白为饮食原则。
