身上痒并抓出瘀血紫斑可能是皮肤过敏、湿疹、荨麻疹或其他严重疾病的症状，如血液病或自身免疫疾病，建议及时就医确定具体原因，采取冷敷、保湿护理、抗过敏药物、避免刺激、光疗和药物治疗等方法。
1.冷敷：使用冷毛巾或冰袋（包裹在布中）敷在痒处，可缓解瘙痒并减少肿胀，也有助于止血。
2.保湿护理：使用无刺激性的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润可以减少痒感和防止皮肤进一步受损。
3.抗过敏药物：如非处方的抗组胺药，如氯雷他定，能有效缓解瘙痒和红肿。但需遵医嘱使用，避免过量。
4.避免刺激：避免使用含有酒精、香料或其他可能刺激皮肤的化妆品或护肤品。穿着柔软的棉质衣物，避免摩擦刺激。
5.光疗和药物治疗：如果是由湿疹、荨麻疹等皮肤病引起，医生一般会推荐光疗或处方药物治疗。
以上方法只能作为临时的缓解措施，重要的是找到病因进行针对性治疗。如果瘀血紫斑持续不退或者症状加重，应立即就医，遵医嘱用药。
