颈椎里面有个包仰头才能摸到，可能是肌肉堆积、皮脂腺囊肿、富贵包、外伤、脂肪瘤等因素导致的，建议根据病因通过日常护理、手术治疗来改善。
1、肌肉堆积：在仰头时，通常会引起颈部肌肉堆积在一起，从而摸到鼓包。这一般属于正常现象，通常不做特殊治疗。
2、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿一般是皮脂腺分泌过多而无法排出，在皮肤表面形成堆积，一般呈结节样或肿包样。如果没有出现其他不适症状，通常不做特殊治疗。
3、富贵包：长时间伏案工作、低头玩手机等，可能会导致颈胸交界处出现脂肪增生性包块，可能会伴有疼痛感。建议日常注意调整生活习惯，可以适当按摩、热敷，起到消肿、止痛的作用。
4、外伤：如果局部受到外伤，可能会导致皮下瘀血，引起肿胀、疼痛等情况，在后仰头时，肿胀会更明显一些。建议遵医嘱使用红花油、云南白药酊等药物治疗，起到消肿止痛的作用。
5、脂肪瘤：脂肪瘤主要由成熟的脂肪细胞构成，是一种常见的软组织良性肿瘤，表现为皮下的局限性肿块，可能会在颈椎部位生长，可见疼痛和功能障碍等表现。对于脂肪瘤，一般建议采取外科手术切除，预后性较好。
建议日常注意保护颈部，多休息，不要过于劳累，适当按摩、活动颈部，缓解颈部不适症状。
