三伏天喝生姜粉相对更适宜。生姜性温，其生者更具发散之性。
三伏天通常是一年中气温最高且潮湿闷热之时，人体阳气在体表，内里相对虚寒。生姜粉有助于温里散寒、振奋阳气，能在此时帮助人体维持体内外的阴阳平衡，促进气血运行，驱散因暑湿之邪导致的脾胃寒湿之困，提升脾胃运化功能，增强食欲与消化吸收能力，预防因贪凉饮冷造成的腹痛、腹泻等不适，且对一些风寒湿邪潜藏体内的病症有一定的预防和改善作用。而熟姜粉经过炮制，其发散之力有所缓和，温里之功也相对较弱，在三伏天这种外界阳气盛、人体需借助外力振奋内阳的时节，生姜粉的作用更契合养生需求。
不过，饮用生姜粉时也有注意事项。生姜粉性温，易助火生热，内热盛、阴虚火旺者不宜服用。有出血倾向者，如牙龈出血、月经过多等也应慎用。若本身正在服用其他药物，需先咨询医生是否会产生相互作用。若在饮用过程中出现不适，不可自行盲目判断处理，务必及时就医，遵循医生的专业指导与建议用药，以保障身体健康与安全。
