一般来说,血橙吃多了对身体不太好,可能有加重胃肠道负担、血糖升高等坏处。具体分析如下:
血橙的营养价值比较高,富含维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素等营养元素,有温润补血、改善肤色等功效。血橙含有大量水分,还含有大量的膳食纤维,吃多了可能会加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等症状;而且血橙含糖量比较高,吃多了可能会导致血糖升高,增加患糖尿病的几率。
日常生活中应该合理饮食,避免暴饮暴食,可以适量吃血橙补充身体所需维生素,提高机体免疫力。
荣莹 副主任医师营养科
三级甲等山东省立医院
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