蹲下时膝盖疼，可能是过度劳累、膝关节退行性病变、半月板损伤等因素导致的，建议及时处理。
1、过度劳累：如果长时间保持下蹲姿势，膝关节过多劳累，可能会引起膝关节僵硬、疼痛，伴有下肢麻木、僵硬等情况。建议适当站立活动，不要长时间保持同一个姿势。
2、膝关节退行性病变：随着年龄增长，膝关节肌肉力量不平衡，在下蹲时可能会导致髌骨关节面与股骨髁受压，导致关节疼痛不适，且可能有骨擦感。建议老年人减少下蹲，尽量保持站姿、坐姿，避免膝关节受力。
3、半月板损伤：如果膝关节受到外伤，导致半月板损伤，在下蹲时半月板过度弯曲、受压，可能会引起疼痛。建议及时处理患处，可以遵医嘱使用云南白药酊、红花油等药物治疗；如果病情比较严重，建议及时就医采取手术治疗，包括半月板修复术、半月板缝合术等。
此外，韧带撕裂也可能会引起上述症状，建议及时就医诊治。
