通常情况下，大姨妈是指月经，来月经小腹胀痛，女性可以通过喝红糖水、热敷、使用药物等方式进行缓解，具体分析如下：
1.喝红糖水：来月经小腹胀痛可能是宫寒引起的，女性在日常生活中可以适量喝红糖水，因为红糖水具有暖宫驱寒、活血化瘀等作用，能有效缓解来月经小腹胀痛的症状。
2.热敷：女性来月经的时候，子宫内膜一般会释放出前列腺素，容易引起子宫收缩以及血管痉挛，进而可能会出现来月经小腹胀痛的症状。女性可以用热毛巾对局部进行热敷，促进局部血液循环，进而缓解症状。
3.使用药物：如果女性来月经小腹胀痛的症状比较明显，已经严重影响女性的生活，女性一般可以在医生的指导下使用止痛药物进行治疗，常用药物有布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片、元胡止痛片等。
