怀孕指妊娠。手淫指自慰。在妊娠期间，孕妇如果特别想自慰，建议通过分散注意力、寻求医生帮助、与伴侣沟通、关注宝宝健康、保持健康生活方式等缓解，具体情况建议及时就医咨询。
1、分散注意力：找些喜欢的事情来做，比如阅读、绘画、听音乐或者散步等，将思绪从性冲动上转移开。
2、寻求医生帮助：如果觉得很难控制冲动，不妨与心理医生交流，可以提供更具体的建议和支持。
3、与伴侣沟通：如果伴侣在身边，与伴侣坦诚地分享感受，有时候简单的沟通就能解决很多问题。
4、关注宝宝健康：时常想象宝宝未来的样子，思考为宝宝创造一个更健康、更安全的成长环境，可以帮助更加专注于宝宝的健康。
5、保持健康生活方式：确保充足的睡眠，均衡的饮食，以及适当的运动，这些都有助于调节身心状态。饮食以清淡、营养丰富为主，少吃辛辣刺激性食物。
另外，需要强调的是，保持身心健康对于孕妇来说非常重要，而掌握正确的知识和方法将有助于更好地应对妊娠期间的挑战。
