膝盖撞到了没有淤青但一动就痛可能是半月板损伤、骨折、肌膜炎等因素引起的，患者需要明确病因，对症进行治疗。
1、半月板损伤：半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构，若是撞到了膝盖，即使没有淤青，也可能会出现半月板损伤，导致半月板功能下降，出现活动受限、疼痛等症状。患者一般可在医生指导下使用红花油、活血止痛胶囊、云南白药膏等药物进行治疗。
2、骨折：该病一般是指骨骼结构的连续性出现完全或部分断裂的病症。若患者症状较为严重，局部出现了骨折的现象，活动时断面摩擦常会出现疼痛的现象，多会伴随有骨擦音、肿胀等现象。患者需在医生指导下使用内固定术、外固定术等方式促进骨骼修复。
3、筋膜炎：该病一般是指发生在肌筋膜的一种非特异性炎症，受到外物碰撞常会导致筋膜受损，多表现出疼痛不适、肌肉僵硬板滞、重压感等症状。患者可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等药物进行治疗。
除上述原因外，引起膝盖撞到了没有淤青，但一动就痛的原因还有很多，如膝关节脱位、韧带断裂、增生性骨关节病等，需要患者及时到骨科，通过X线检查、CT检查等明确具体病因。
