一般情况下，月子里头皮疼可以通过按摩、调整作息、补充营养等方式来补救。具体分析如下：
1.按摩：月子里可能会戴帽子，长时间佩戴帽子容易导致头部血液循环不畅，可能会出现月子里头皮疼的症状，一般可以通过按摩来补救，按摩能够改善头部血管紧张的情况，促进血液循环，有助于缓解相关的症状。
2.调整作息：月子里，产妇可能会因为喂养宝宝而出现睡眠不足、作息不规律的情况，长期睡眠不足就可能会出现月子里头皮疼的症状。建议产妇及时调整作息，家人应多分担喂养宝宝的责任，保证产妇睡眠时间充足，从而缓解不适症状。
3.补充营养：月子里产妇的身体较虚弱，营养供给不足也可能会造成头皮疼，一般可以通过补充营养来补救，可以适量吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、苹果等，有助于恢复。
