月子里一般指产褥期。产妇产褥期头痛通常是由睡眠不足、激素变化、贫血、高血压、紧张性头痛等引起的，需要及时就医检查，遵医嘱处理，哺乳期用药，需要暂停哺乳。
1、睡眠不足：产后产妇照顾宝宝频繁起夜，易导致睡眠不足，引发头痛。通常与宝宝哭闹频繁、产妇不适应新的作息等有关。产妇应尽量调整宝宝的作息规律，与宝宝同步休息。家人也要多帮忙照顾宝宝，为产妇创造良好的休息环境。
2、激素变化：产后体内激素水平迅速变化，可能引起头痛。该变化可能影响神经系统的稳定性。产妇要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可适当进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想等。
3、贫血：分娩过程中失血以及产后营养摄入不足等可能导致贫血，进而引发头痛、头晕等症状。可遵医嘱补充铁剂，如富马酸亚铁颗粒、多糖铁复合物胶囊等，同时多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，以提高血红蛋白水平。
4、高血压：部分产妇在孕期就有高血压，产后可能持续存在或新发高血压，导致头痛。应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，如甲基多巴片。同时要注意低盐饮食，避免情绪激动。
5、紧张性头痛：产后产妇可能因身体不适、心理压力等出现紧张性头痛。可通过按摩头部、热敷颈部、适当运动等方法缓解疼痛。
同时，产妇在产褥期要注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，合理饮食，避免过度劳累，有助于预防头痛的发生。
